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CULTIVANDO LA INTUICIÓN, ENCIENDES
TU CHISPA INTERIOR

Paloma de laTorre

Bienvenid@

Acerca de

 

¿Sabías que diversos estudios científicos confirman que la practica del Yoga y Técnicas de Atención Plena se relacionan con un BUEN RENDIMIENTO, la buena SALUD y el BIENESTAR?

Por eso empresas líder como Google y Deutsche Bank cuentan con programas de Yoga y Atención Plena para sus empleados

Sabemos que : La Claridad Mental Es La Clave Del Éxito

Nuestro objetivo: Te ayudamos a incorporar técnicas/Métodos de Control Físico y Mental, de Sosiego/Equilibrio y de atención plena a tu vida diaria.

Pioneros de la medicina de la energía y la medicina integrativa

Prácticas de atención plena como el Yoga, PsicoYoga, Yogaterapeútico, OncoYoga, Meditación o Control Consciente , Mindfulness, y Respiración. 

 

En la Escuela Europea De Yoga ( EEY) usamos técnicas cuyo funcionamiento se han demostrado en investigaciones y en la práctica y te serviran para lidiar con el estrés, la ansiedad, el miedo, la preocupación, la inseguridad , y para aumentar la confianza , el máximo rendimiento y la conexión con los demás.

SALUD, BIENESTAR Y EJERCICIO

Te acompañamos en tu proceso para estar saludable por fuera y por dentro. Para vivir más " Aquí y Ahora" que nunca

 

Estamos 

Y SI SIMPLEMENTE HAS LLEGADO HASTA AQUÍ , CONECTAMOS?

Hari Om

"A medida que crecía, mi fascinación me guió a explorar este mundo a través de los ojos de muchas tradiciones y perspectivas culturales diferentes. Posteriormente, después de finalizar la licenciatura de Finanzas y Dirección de empresas en EE.UU., desarrollar mi vida laboral en diversas multinaciones y tras ser participante y finalista de las fases de liderazgo del programa LIDERA, un ambicioso programa de liderazgo (subvencionado por la Comunidad de Madrid junto con la UE), me convierto en adicta a la idea de ‘iluminación espiritual’ embarcándome en una búsqueda intensa por la verdad última de la existencia. La búsqueda existencial se vino abajo con el claro reconocimiento de la naturaleza no-dual de todo, considerando al ser humano como entidad que no esté separada del mundo dejando surgir la conciencia a través de los deseos y las pasiones como herramientas de observación de ti mismo

Mi formación internacional en Administración de empresas y Finanzas así como filosofías orientales , me ha permitido tener una visión extensa del mundo y de la espiritualidad".

Paloma de la Torre

ESCUELA EUROPEA DE YOGA TENEMOS COMO OBJETIVO EL LOGRAR UN IMPACTO POSITIVO.  Nos diferencia nuestro enfoque práctico

y nuestra adaptación del yoga para personas con cáncer durante y después del tratamiento

Mi vida yóguica

"Mi reto profesional se mezcla con mi propósito personal: cambiar el mundo a través del desarrollo de personas." He estudiado en profundidad los efectos terapéuticos de las psicologías orientales y de los aportes del yoga y la meditación al psicoanálisis, la psicoterapia y la neurociencia. Llevo años investigando cómo se pueden aplicar los conocimientos actuales en los campos de la Medicina, las Neurociencias y la Psicología Positiva al liderazgo personal y profesional. He dedicado gran parte de mi vida a investigar cómo desplegar el potencial humano, especialmente en momentos de desafio, incertidumbre y cambio. Durante años he explorado , recuperado y aplicado , los métodos de relajación y equilibrio. Años formándome, impartiendo cursos y trabajando con equipos sanitarios para potenciar capacidades humanas como: compasión, liderazgo, trabajo en equipo, gestión del cambio, salud, bienestar, felicidad, comunicación, creatividad e innovación. He conseguido unir las técnicas de psicología de Oriente y Occidente bajo la guía directa e inspiración de Niranjan Saraswati, Premio Padma Bhushan. 

 

Me apasiona la transformación de personas y equipos a través de herramientas que me diferencian. Técnicas coyo funcionamiento se han demostrado en investigaciones y en la práctica."

 

Tras entrar en contacto con diversos Maestros y tradiciones, Paloma decide mostrar el yoga genuino realmente abierto para todas las personas independientemente de sus creencias, sus cultos o tendencias. 

 

Recientemente, diversos enfoques de la medicina y la psicología occidenteal han incorporado prácticas de atención plena: yoga/mindfulness/Meditación, desarrollando diferentes protocolos de tratamientos enfocados en condiciones particulares. ( ver MBSR, MBCT, MBRP,DBT, ACT, otros). Estos programas han demostrado eficacia basada en la evidencia y aceptabilidad por parte de los participantes y contribuyen al estudio de cómo una forma distinta de relacionarse con la experiencia del momento presente permite procesos de transformación.

 

En la Escuela Europea De Yoga trabajamos y Creemos firmemente que el ámbito de la medicina y las ciencias de la salud , incluyendo la psiquiatría, y la educación , pueden beneficiarse de la apertura e incorporación de las prácticas yóguicas , particularmente en 4 aspectos:

 

  • Incorporando una perspectiva o visión no centrada exclusivamente en la enfermedad y lo patológico, por tanto, ofreciendo una mirada positiva y centrada en los recursos del paciente
  • Desarrollando una práctica personal, que permita tener una mayor participación e implicación, y por tanto, mayor responsabilidad en el proceso de tratamiento.
  • Cultivando una nueva forma de relación con el dolor humano, a través del reconocimiento de los patrones habituales que contribuyen a la generación del sufrimiento y el desarrollo de la aceptación y la compasión
  • Desarrollando una actitud de presencia plena por parte del clínico o en el proceso de una comunicación consciente , una manera de incentivar la escucha y la respuesta empática hacia el paciente y la enfermedad; así como el desarrollo de la comunicación consciente en cualquier situación de la vida cotidina 

 

 

 

 

En La Escuela Europea De Yoga  somos impulsores del BIENESTAR, SALUD y la FELICIDAD .,

 

 

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Ayudamos a comprender y entender tu mente para que pueda tomar decisiones diferentes y conscientes en cada momento.


 

Si necesitas salir de la confusión, recuperar tu vitalidad, vivir la vida con más plenitud, conocerte mejor y disfrutar del aquí y ahora , nuestras clases de  " Calma y Lucidez" son para ti.

 

Estamos viviendo un momento histórico...

 

Es por eso que tu trabajo interno te ayudará a que cuando lleguen los retos tengas la calma y sabiduría necesarias para afrontarlos.

 

¿ Te imaginas tener esa confianza en ti mismo? 

 

Con " Calma y Lucidez" te enseñaremos la la base teórica y práctica imprescindible para entrenar tu mente con éxito tanto en la meditación como en tu vida cotidiana. 

 

Además te introducirás en las meditaciones de calma mental para mejorar tu concentración y capacidad para estar en el " aquí y ahora" y recuperar el control de tu vida interna. 

 

También aprenderás a protegerte de las situaciones y personas que te sobrepasa.

 

Eso te concederá el tiempo y espacio para fortalecerte por dentro y cultivar la actitud y recursos necesarios para lidiar con éxito con los desafios de la vida.

 

¿ A que esperas para tomar el control de tu mente y vida? 

 

La realidad es imprevisible, no tenemos control sobre lo que nos va a pasar.

 

Lo que sí tenemos es la posibilidad de controlar nuestra respuesta ante lo que nos toque vivir.

 

Por eso necesitamos aprender a navegar por encima de las olas emocionales, meditando y observando. Solo así conseguiremos el equilibrio necesario

Desarrollamos nuestras enseñanzas fuera de las formas clásicas de la toma de refugio, los votos y otros compromisos formales.

PROFUNDIZA EN TU PRÁCTICA

En la Escuela Europea De Yoga transmitimos las diferentes técnicas y herramientas que nos ofrece el yoga para poder, a través del conocimiento y la práctica, saber cuales nos viene mejor a cada persona y poder elegir el camino y método más acorde contigo. 

 

TRANSFORMA TU VIDA: 

¿ Qué herramientas incluimos en " Calma y Lucidez" 

 

1- Visión 

Porque para una mente curiosa todavía hay mucho que aprender de la vida

 

2-Conducta

Cambios minúsculos con efectos mayúsculos sobre tu mente

 

3-Desafío

La excursión fuera de tu zona de confort

 

4-Clave

Trucos para ahorrarte tiempo , esfuerzo, y algún que otro traspiés

 

5- Evaluación

Tu manera progresiva de saber cuánto estás avanzando

 

6- Reflexión

Entabla una nueva relación con tu lado analítico : tiene mucho que enseñarte

 

7- Meditación guiada

O cómo lograr Maestría de corazón y mente, día a día

 

 

Licenciada en Administración y Dirección De Empresas

( BBA) y  Finanzas en USA. Después de una exitosa carrera laboral y tras la pérdida de un hermano, Paloma de la Torre se retiró en aislamiento a la casa de campo familiar, en Extremadura, dando comienzo a su " vida contemplativa". Comenzó a enseñar a un grupo que incluyó a su madre, antiguos aprendices de yoga, y amigos. El grupo comenzó como una improvisación y se convirtió en enseñanzas que originaron un programa experimental ,que obtuvo gran éxito, para pacientes con cáncer, el cual introdujo en el Hospital Quiron y, en el que se desempeña como la diseñadora del proceso. Animando, Empoderando y Guiando a las personas a descubrir su fuerza interior para que junto a herramientos de Habilidades Sociales y Yóguicas puedan alcanzas las metas o sueños que se propongan. Supervisora de la actividad. 

 

 Fue el nacimiento de La Escuela Europea De Yoga y de su programa " Calma Y Lucidez" a través del Método Swan ayudándonos a comprender nuetra propia naturaleza en 4 pasos. A partir de entonces, el programa busca llevarse a la práctica en la vida cotidiana, a lo que `Paloma ha dedicado gran parte de su tiempo, así como a escribir en su refugio rodeada de la naturaleza, en Extremadura.

 

El objetivo es ofrecer a los practicantes herramientas y conocimientos para potenciar el talento y sacar los mejor de cada persona potenciando sus fortalezas.  Son clases y talleres participativos y amenos.

 

Las aplicaciones de " Calma Y Lucidez"  comienza a dar sentido al propio conocimiento en el viaje hacia los adentros con la convicción de que nada es más esperanzador en términos de evolución social que el fomento colectivo de la sabiduria individual, la compasión y la libertad. 

 

En el trabajo que se desarrolla se demuestra que el trabajo cuerpo-mente es superior a otro tipo de ejercicios , en este caso una tabla de estiramientos. I

 

 

 

 

"Mi práctica diaria de yoga adaptado a los tiempos modernos me ha mostrado cómo abordar mi vida con los ojos bien abiertos, lo que me permite lograr una sensación de facilidad y aceptación que nunca creí posible. Elegir caminar por este camino ha cambiado mi vida por completo y me ha permitido aceptarme más a mí misma y a la naturaleza de la realidad, lo que nunca creí posible. Los desafíos siempre existirán, pero ahora los veo clara y rápidamente, y gracias a mi práctica yóguica, tengo las herramientas para actuar con gran habilidad."

Paloma de la Torr

NUESTROS valores

Servicio

Nos caracterizamos por una voluntad de servicio hacia cuantos se acercan a la práctica del yoga con la voluntad de dotar de sentido a su vida. Nuestra experiencia y capacitación les ayudan.

Sencillez

En nuestras dependencias te ofrecemos un trato cercano y personalizado, así como un respeto profundo a todas las creencias y trayectorias personales. Queremos que te sientas cómodo, en paz y en total armonía.

Respeto

Nos caracterizamos por disponer de una actitud basada, ante todo, en la apertura y la humildad. El respeto es una de las claves de nuestra forma de funcionamiento.

Evolución

Mantenemos una mirada que puede definirse como integradora, ya que concebimos el yoga como una responsabilidad que presta atención a la sociedad de hoy en día y al mundo en el siglo actual.

Cualidades a destacar

 

 

 

 

Poco importan las palabras,

El corazón es el único 

que percibe de manera directa

 

 

Sobre la
práctica

Sistema de Bienestar, felicidad y Yoga integral/mindfulness,  que proporciona salud y armonía física, emocional y mental.

 

Como parte de nuestro programa no olvidamos las técnicas básicas que se imparten dentro de una síntesis del Hatha Yoga (yoga físico) y el Raja Yoga (yoga mental). La práctica incluye las siguientes

Nuestra escuela:

 

Asana, alineación y movimiento

trabajo Corporal, posturas (asanas), estudio de la correcta ejecución y alineación, y entendimiento del movimiento del cuerpo en la práctica del yoga

 

Secuenciación

Desarrollo practico de secuencias coherentes, eficientes y seguras para poder lograr/enfocar dsitintos objetivos y lograr un completo control sobre tu práctica

 

Anatomía y biomecánicas aplicada al yoga y bienestar

Teoría y práctica desde los conceptos básicos para lograr comprender el cuerpo y su funcionamiento durante la práctica del yoga y lograr así una práctica más segura y eficaz

 

Filosofía yóguica

Origen, motivo, preguntas y respuestas que aporta el Yoga y cómo podemos aprovechar su utilidad en el día a día 

 

Meditación / Mindfulness

Resultado final del Yoga. Veremos técnicas de concentración y meditación concretas además de herramientas para el desarrollo de la atención en tu día a día

 

Yoga En La Vida Cotidiana

Herramientas, ejercicios y hábitos para incorporar los distintos aspectos de la práctica del yoga a tu día a día de manera paulatina pero constante y coherente con tu momento personal y capacidad

 

Estilos de yoga

Enseñamos y estudiamos los distintos estilos de yoga, diferentes maneras de practicar, para saber encontrar el o los métodos que te son más acordes

 

respiración correcta, ejercicios de respiración Yóguica (pranayama), relajación, técnicas del desarrollo de la atención, visualización, concentración y meditación.

 

Y... la Introducción de Nuevas Fórmulas

para la Gestión del Estrés y el Mindfulness en el mundo personal y de la empresa

 

“La pobreza no viene por la disminución de las riquezas, sino por la multiplicación de los deseos”

Platón

Noticias

Reseñas

Paloma es un ser maravilloso a quien la vida puso en mi camino a través de una iniciativa liderada por Virginia Vaca, coordinadora de voluntariado de la AECC en el Hospital Universitario Quironsalud Madrid, para que, pacientes que, como yo, han sufrido un cáncer o están pasando por el proceso de tratamiento para curarlo, participen en los talleres semanales de yoga que Paloma imparte. Siempre he sido muy deportista y, mi único contacto con el yoga hasta convertirme en paciente oncológica, había sido a través de la práctica de Bikram o Hot Yoga, con el objetivo de contribuir a la rehabilitación de mi rodilla derecha tras una lesión importante que venía arrastrando desde hacía tiempo. Y, con esa idea preconcebida, llegué a mi primera clase en Quirón con Paloma; es decir, con la de intentar recuperar la tonicidad muscular, la flexibilidad y la sensibilidad que se habían visto enormemente mermadas tras la quimio, la cirugía y la radio postquirúrgica que me administraron para tratar mi cáncer de mama. Pero todo lo que me llevé de esa primera clase abarcaba muchísimo más…. Enseguida comprendí que no solo se trataba de una terapia física, que también..; sino de una terapia espiritual, del alma, de encontrarte con tu yo más íntimo y hablarle de tú a tú, sin miedos ni prejuicios y sin ningún espectador adicional delante al que tener que responder... Porque, si ya una enfermedad como el cáncer te hace ver la vida desde otra perspectiva, en la que las prioridades cambian absolutamente y te hacen replantearte muchas cosas en las que antes ni te parabas a pensar porque el ritmo frenético que llevamos las personas hoy en día, en general, no te lo permite; las sesiones de los lunes con Paloma me han ayudado a entender que “todo es efímero y que nada es permanente” y que hay que vivir hay que vivir el día a día, el momento presente, porque el pasado ya no está y el futuro no sabemos lo que nos deparará. Solo vivimos una vez y por eso hay que ahondar más si cabe en la necesidad de trabajar nuestro yo interior y conectar con él a través de la respiración, utilizándola como vía o camino para concentrarte en el aquí y ahora, dejando todo lo demás a un lado y ayudando a llenar tu cuerpo de energía vital renovada y de paz. Esa paz interior que es tan importante conseguir de cara a canalizar positivamente todas aquellas situaciones complicadas que debemos gestionar en el día a día y que es el motor de nuestro amor hacia los demás ya que, si no empezamos por querernos a nosotros mismos como es debido, es imposible que podamos querer a los demás como ellos se merecen. Ese amor que Paloma transmite en sus clases es contagioso y, por eso, cada lunes, antes de cada sesión, nos besamos y nos abrazamos y dedicamos un rato a escucharnos entre nosotras y a explicar cómo nos encontramos. Es tan importante escuchar a los demás… Paloma es, además, una persona muy generosa, empática, siempre pendiente de todas sus “yoguinis”, como ella nos llama cariñosamente, y siempre dispuesta a ayudar. Te animo a que, por favor, pruebes sus sesiones. Cuando lo hagas, ya no podrás dejarlas. Son adictivas y sanadoras, te lo aseguró. Yo soy una persona distinta desde que asisto a ellas y, a buen seguro, tú también lo serás. Te mereces una regalo así. No deberías dejar pasar esta increíble oportunidad…"

Mar Castaño - 09/10/2020

Buenos días: Dicen que la vida pone a las personas en tu camino por laguna razón y en el momento preciso, pues bien eso me sucedió con Paloma. Apareció durante una sesión de quimio y no solo me dio las herramientas para poder sobrellevar mi situación , sino que me llevó a navegar por el inmenso mar de las emociones, de la serenidad de lo físico y mental. Como profesora es, os lo aseguro, no sólo excepcional , por como imparte sus clases, sino también por la paz y serenidad que transmite en cada una de ellas y que junto a sus ejercicios, siempre adecuados a las necesidades de cada uno, hacen que no sólo consigas paz interior sino que tu cuerpo esté en armonía con tu mente. Como persona, no sólo puedo deciros que para mi es el faro que ahora me guía, que es le barco en el que navego y que es la ola que me mece, en definitiva para mi ella es mi MAR, sino que también bendigo cada día el momento en que la vida la puso en mi camino. Tras lo dicho, no os quepa la menor duda de que tenéis que cruzaros en su camino, mejor dicho, ella en el vuestro. Un Abrazo Esperanza

Esperanza - 09/10/2020

Llevo 4 años con clases de Yoga con Paloma. Es excepcional tanto como profesora como persona. Me ha ayudado mucho física, mental y espiritual mente, en momentos difíciles. Muy buena profesional

Carmen - 09/10/2020

Paloma es una gran profesional, y mejor persona aún, empatica, positiva, con don de gentes y muy amorosa. Llevo 2 años y medio en sus clases, soy paciente oncologica y ella ha sido parte importante de mi recuperación física y mental. Su técnica de yoga adaptada al momento del tratamiento me ha servido para mejorar mis dolores, mi cansancio, flexibilizar y calmar la ansiedad. Paloma es un ángel que aporta mucho a nuestro tratamiento, enseñándonos a respirar, liberando tensiones, en sus clases una se siente como en familia, fomentando las relaciones humanas con mucho amor. Yo la recomiendo y la aprecio mucho. Gracias Paloma por tu ayuda, Carmen M

Carmen - 09/10/2020

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